8 Kegiatan Mood Booster untuk Meningkatkan Suasana Hati
Mood booster adalah aktivitas yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan membuat perasaan menjadi lebih positif. Dengan melakukan kegiatan mood booster, Anda bisa merasa lebih tenang, bahagia, bersemangat, sekaligus terhindar dari rasa stres. Menariknya, mood booster tidak selalu berupa aktivitas besar. Hal-hal sederhana seperti aktivitas fisik ringan, mendengarkan musik favorit, menonton film komedi, membaca buku, […]
Sering Sembelit Tanda Penyakit Apa? Kenali Penyebabnya!
Sering sembelit tanda penyakit apa? Pertanyaan ini wajar muncul karena hampir semua orang pernah mengalami sembelit. Namun, bila sembelit terjadi terus-menerus, kondisi ini bisa menurunkan kualitas hidup dan patut diwaspadai. Sembelit kronis dapat menjadi gangguan utama atau muncul akibat penyakit lain yang mendasarinya. Jika tidak ditangani, kondisi ini bisa menimbulkan komplikasi. Mengenali penyebabnya lebih awal […]
8 Buah Tinggi Serat yang Baik untuk Pencernaan
Buah tinggi serat merupakan salah satu sumber makanan sehat yang dibutuhkan tubuh. Kandungan serat di dalamnya berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan sekaligus menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan diabetes. Lalu, apa saja contoh buah yang kaya serat? Simak jawabannya pada ulasan berikut ini! Daftar Buah yang Tinggi Serat Buah yang kaya akan […]
Perbandingan Kalori Nasi Putih dan Jenis Beras Lainnya
Pernahkah kamu penasaran berapa sebenarnya jumlah kalori dalam nasi putih? Jika ya, maka artikel ini bisa menjadi jawabannya. Nasi putih adalah makanan pokok mayoritas masyarakat Indonesia dan sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Dengan teksturnya yang pulen dan mudah diolah, nasi putih digemari oleh berbagai kalangan. Namun, penting bagi kamu untuk mengetahui kandungan […]
5 Cara Mengobati Sariawan di Tenggorokan, Aman dan Mudah
Adem Sari – Pernah mendengar tentang sariawan yang muncul di tenggorokan? Kondisi ini memang tidak seumum sariawan di lidah, tapi penting untuk mengetahui penyebab serta cara mengobatinya dengan tepat. Secara umum, metode pengobatan sariawan di tenggorokan hampir sama dengan sariawan pada lidah. Hanya saja, karena letaknya sulit dijangkau, penggunaan obat oles tidak bisa dilakukan. Lalu, […]
Prebiotik: Jenis, Manfaat, & Perbedaannya dengan Probiotik
Scrubber – Pernahkah kamu mendengar apa itu prebiotik? Prebiotik adalah jenis makanan tinggi serat yang dijadikan sebagai asupan bakteri baik dalam saluran pencernaan. Karena namanya terdengar mirip, tidak sedikit orang yang masih bingung membedakan antara prebiotik dan probiotik. Secara sederhana, probiotik adalah bakteri baik yang memberikan manfaat bagi tubuh, sedangkan prebiotik merupakan “makanan” bagi bakteri […]
Apa Itu Meditasi? Kenali Jenis dan Cara Melakukannya
Menerapkan berbagai tips agar pikiran bebas stres memang penting, namun terkadang hal itu saja tidak cukup. Di tengah kesibukan dan tuntutan hidup sehari-hari, meditasi menjadi salah satu cara efektif untuk membantu mengelola stres. Berbeda dengan metode lain, meditasi berfokus pada latihan konsentrasi dan kesadaran, sehingga Anda lebih mampu mengendalikan pikiran serta emosi. Umumnya, meditasi dilakukan […]
Probiotik: Pengertian, Manfaat, Jenis, dan Contoh Makanan
Vegeta Scrubber– Probiotik adalah bakteri baik yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, khususnya sistem pencernaan. Meski sering kali dianggap sebagai musuh, faktanya tidak semua bakteri itu jahat. Justru ada bakteri baik yang menjadi pahlawan bagi usus kita. Selain membantu menyeimbangkan jumlah bakteri di usus, probiotik juga berfungsi memperkuat sistem imun dan mencegah berbagai gangguan […]
Manfaat Teh Hijau untuk Sembelit, Bantu Lancarkan BAB!
Manfaat teh hijau untuk sembelit bukan sekadar mitos belaka. Teh herbal ini bisa menjadi salah satu pilihan minuman pelancar BAB yang membantu merangsang sistem pencernaan secara alami. Kandungan antioksidan dan efek hangat dari teh ini dipercaya mampu mengurangi peradangan di saluran cerna sekaligus melembutkan tinja sehingga lebih mudah dikeluarkan. Tak hanya teh hijau, mengonsumsi minuman […]
Trail Run: Manfaat, Jarak Ideal, dan Tips yang Perlu Kamu Ketahui
Kalau kamu mulai bosan dengan lari di medan datar dan suasana yang monoton, trail run bisa jadi alternatif yang lebih menantang dan seru. Jenis lari ini dilakukan di alam terbuka, melewati jalur menantang seperti hutan, perbukitan, dan medan yang tidak rata. Sensasinya berbeda dari lari biasa karena setiap rute menghadirkan tantangan baru yang menguji kekuatan […]